Стрессовая язва

Как научиться не переживать по любому поводу? Я переживаю все время, даже когда выходной и не надо ничего делать и никуда идти. У меня от стресса болит желудок, потом вздувает живот и после этого прыщи на лице вылазят, большие, акне. Я потом переживаю, что вся в прыщах и со мной противно общаться и тем самым появляется еще больше прыщей. А теперь почему я из-за всего переживаю. Просто все говорят, что часики тикают и надо выходит замуж по молодости. А я считаю, что я последняя, кого надо брать замуж или в отношения вообще. Потому что я такой человек, которому сложно дается общение. Когда я разговариваю один на один с человеком, у меня такое напряжение, боюсь, что не смогу поддержать разговор или со мной будет скучно. Даже вот когда жила в комнате втроем или вчетвером с девочками в комнате было как то проще, все о чем то говорят, мне легче поддержать разговор. А когда вдвоем живете, то как то сложно. Просто если в комнате тишина, я воспринимала это на свой счет, что это я должна начинать разговор, а если он не развивался, то дело во мне, ну или со мной не хотят общаться, я неинтересна. Когда живете вдвоем, какое-то напряжение появляется. Может это у меня такое состояние тревожное какое-то, не знаю раньше вроде такого не было, но сейчас боюсь дышать нормально, повернуться лишний раз на кровати, которая скрипит. Потому что как то плохо обо мне подумают. Мне вообще кажется, что все считают меня неудачницей, потому что у меня нету парня, что я скованная, закрытая, неинтересная, и лучше бы мне вообще молчать и забиться в угол, не достойна, чтобы меня слушали (вы скорее скажете, что это я сама о себе так думаю, но я просто хочу обьективно себя воспринимать). Раньше, когда ни у кого не было парня, я чувствовала себя в своей тарелке, а сейчас вот замуж уже выходят, а я одна. Просто никто меня не полюбит такую необщительную, скованную, постоянно переживающую за что-то. Я себе со стороны вобще не нравлюсь, даже бешу себя этой зажатостью. Но мне общение очень сложно дается, мне сложно высказать свою мысль, придумать что-то быстро. Да, у меня есть потребность в общении, после общения я чувствую себя лучше, но мне очень слож