Что со мной, как мне себе помочь?

Здравствуйте, я студент, у меня объективно неплохая жизнь, год назад мне поставили тревожно-депрессивный синдром. Всё началось с того, что я напротяжении нескольких лет активно занимался боксом и усиленно готовился к экзаменом, я не давал себе отдыха, и как я понял, заработал выгорание. Мне ничего не хотелось, не было сил вставать с кровати, даже когда я сидел на уроке и должен был сделать контрольную работу - у меня буквально не было желания поднимать ручку, мои руки будто не слушались. Ходил к психологу, он говорил, что из-за того, что я максималист я себя довёл до такого состояния. Из симптомов тревожность была, головные боли от постоянных мыслей, бессоница. Я стал строгим к себе, начал требовать невозможного. Я требовал от себя быть лучшим во всём. Из-за чего и перегорел. Походы к психологу мне помогли, даже открыли новые интересы и хобби. Поскольку я начал интересоваться литературой по самопомощи, то начал изучать психотерапию та психологию для того, чтобы помочь в себе. Мне это помогало очень долгое время, я будто заново открывал себя и мне ставало лучше. После этого я перестал принимать антидепрессанты(принимал два месяца), и старое состояние вернулось. Я хочу вернуть себе прежнюю уверенность и гармонию. Я устал постоянно сравнивать себя с окружающими и видеть как моя жизнь превращается в ничто. Я стараюсь контролировать свои мысли, оспаривать убеждение о себе, но всё будто бестолку, я будто не хочу лишаться этого состояния. Я устал от этого, хочу вернуть себе прежнее состояние