Как не дойти до инсульта?

Здравствуйте. У меня очень расшатанные нервы. Настолько, что появляются признаки инсульта, пока микро (в интернете про них прочитала). Не хочется, чтобы развился серьёзный инсульт, потому что тот же интернет предупреждает, что несколько таких - и привет, гроб. Я хочу жить... Пробовала в 2013 году повеситься - меня спасли, а я поняла, что ничего хорошего в таком нет. Жить надо стараться, какие бы нервы не были. Но нервное состояние серьёзное. Истерика может начаться по абсолютно любому, даже самому мелкому поводу. Чтобы я не нервничала, у меня должна быть полная стабильность - всё до секунды по графику, одинаковый у всего вкус, одинаковый тон разговора у собеседника, даже на децибел повышать нельзя, одинаковое количество всего. Если меньше хоть чуть-чуть - привет, истерика. Если что-то больше в сторону лучшего - это хорошо, но опасно. Мозг тут же начинает принимать это за норму, и когда что-то очень хорошее понижается - снова привет, истерика. И ещё есть так званая дозировка какого-то ЧП - если оно одно в день, то истерика всего полчаса (минимально, может доходить и до нескольких часов), но если больше... Знакомая врач (не невропатолог) посоветовала принимать барбовал. Мол, у неё муж пьёт капель по 20 с лишним - и ему помогает. Оговорюсь, что обратиться на консультацию к местному невропатологу я не могу - у меня зарплата минимальная, а у местных специалистов любого профиля такие расценки, что чем обращаться, дешевле, блин, похороны себе сразу заказать, чего, естественно, не хочется, Барбовал я принимала иногда, но он не особо помогал - по 20 с лишним капель когда. Выпила 31 каплю - да, помог. Но мозг подумал, что это перебор, и я полезла искать в интернете про передозировку и вообще противопоказания. Обнаруженное меня так напугало (вызывает привыкание, если выпить больше пол-пузырька - пора к психиатру), что я решила больше не пить его. Но как-то справляться с нервами надо. Потому очень прошу помощи здесь - или какие-то упражнения простенькие поделать, чтобы успокаиваться, причём желательно не больше пяти минут, или лекарство, причём как можно дешевле. Вот в пределах 50-60 гривен, не больше, и чтобы хватало надолго. Конкретные симптомы при нервах - сильная одышка, сердце словно сдавливает, бессвязная речь и невозможность набирать текст на компьютере (ручкой не пробовала, я ею давно не пользуюсь, только печатаю), заваливание тела назад, бесконтрольные слёзы. Помогите, пожалуйста. Заранее большое спасибо.