Як позбутися стресу через роботу

Я працюю віддалено з дому. П'ятиденний робочий тиждень з 9 до 18, але останній часом ще працюю кожні вихідні і часто ввечері після робочого часу. Робота вимагає постійно бути онлайн і вирішення проблемних ситуацій. Дійшло до того, що я не можу спокійно реагувати на повідомлення керівника чи нові робочі питання які треба вирішувати - мене кидає в жар, трусить і я переживаю стрес. Після роботи я спішу зайнятися хатніми справами, бо ж чоловіка треба годувати і т.д. Я постійно думаю про роботу, таке відчуття що я постійно щось зобов'язана. Кожної ночі перед сном я думаю про те, що я щось не встигла зробити. Зараз я вагітна на 8 місяці. Я досі працюю, хоча кожної п'ятниці йду в декрет, але не можу піти поки все не дороблю, а роботи ще більше і більше. Я розумію, що гормони також відіграють свою роль, але мені постійно хочеться плакати, бо шкода себе і дитя. Таке відчуття що нема діла нікому до нас. Замість того щоб думати про дитинку я думаю про роботу, про хатні справи, і жалію себе. Як позбутися відчуття обов'язку і налагодити психоемоційний стан, щоб не шкодити донечці і налаштуватися на позитив?