навязчивые мысли

В январе 2021 года со мной произошел случай: я шла вечером домой, и сзади меня схватил пьяный мужик. Я закричала и вырвалась, благо подъезд рядом был, но перепугалась не на шутку. После того происшествия мне ещё несколько дней снились кошмары, а потом начали появляться навязчивые мысли о несчастных случаях, которые могут произойти со мной или моей семьёй.
Я начала бояться лифтов(вдруг упадет), такси(вдруг похитят), незнакомых мужчин( выглядящих неопрятно или старше 30) и тому подобное. То же проявилось по отношению и к родным, например, отец или брат уходят по делам, а у меня сразу картинка, как на них нападают, похищают, делают больно или убивают. И это может случиться по нескольку раз на дню.

Ещё меня давно мучает мой страх людей. Мне до трясучки страшно говорить с людьми. Несколько месяцев назад, у меня началась сильная истерика из-за того, что мой отец отказывался позвонить в магазин и заказать суши вместо меня. Про какие-либо выступления на публике(в школе) и говорить нечего. Даже сейчас, я это пишу, а мне уже страшно от одной только мысли, что мне нужно поговорить с каким-то психологом, незнакомым мне человеком, от которого я не знаю чего ожидать.

С родителями у меня немного натянутые отношения. И я не представляю как им объяснить что мне нужен психолог. Первая моя мысль: они посмеются или наорут, скажут что я все выдумываю ( или, что ещё бредовей - что это всё из-за телефона)).


Что мне делать? Мне действительно нужен совет. Помогите, пожалуйста.