тревога при виде тригера

Несколько лет назад были отношения с коллегой (дальше -Н) по работе. Испытывала очень сильные эмоции по отношению к ниму. На тот у меня момент был муж и ребенок. Забеременела от мужа и разорвала отношения с Н. Ушла с работы в декрет. Очень сильно переживала по поводу расставания с Н. Через некоторое время у него появилась девушка. Испытывала сильную ревность. Через 10 месяцев после родов были проблемы по неврологии (нейронит вестибюлярного нерва) были головокружения систематические в течении полугода. На МРТ только остеохондроз. Я так думаю что неврология подключилась из за плохого психического состояния, плюс организм ослаблен беременностью и родами. Во время головокружений были ПА. После стресов и головокружений во время засыпания было что то похоже на навязчивые мысли. Потом было что то похожее на ПА когда видела Н на улице, начиналась сильная тревога вплоть до того что при хотьбе не могла ноги переставить, хотелось сквозь землю провалиться. Обращалась к невропатологу, сказала что ПА во время головокружений и после стресса назначал гидозепам. Таблетки помогали и много читала по психологии. Два с половиной года было что то сильно похоже на депрессию. К психиатру или психологу не обращалась. Сама всем этим плотно заинтересовалась. Потом вышла на работу. Поначалу сильно нервничала и испытывала тревогу при виде Н. Спустя 4 месяца как то привыкла и более менее это переборола. Сейчас в целом в физическом и психическом плане чувствую себя харашо. Но при виде Н, иногда когда я знаю что он зайдет в кабинет, или когда приходиться общаться по работе лично или в переписке или когда корпотатив, у меня как будто по щелчку включаеться сильная тревога и начинаеться тремор шеи, аж голова дрожит. И за етого ощущаю дискомфорт в области глаз, как смотреть неудобно. Ето длиться недолго, но потом ощущаю какое то время слабость. Очень не хочеться чтобы ето окружающие замечали. И самой не хочеться такие состояния испытывать.