Кризис, депрессия или что происходит ?

Добрый день. Я нахожусь в отношениях 7 лет, живу с МЧ уже 3,5 года. Год назад на почве карантина, моих и общих проблем начались сильные ссоры по быту. Любая ерунда превращалась в ужас, крики, истерики и по 2-3 дня молчания с обеих сторон. Негативные ситуации происходили почти каждый день. МЧ предложил разорвать все, что стало для меня неожиданностью (от меня были претензии, но до таких мыслей не доходили), я испытала сильный шок. В тот же день разобрались с одной из проблем и вроде помирились. После этого был краткий период, когда все было хорошо. Что-то поменялось на уровне эмоций. Ценность человека заставила меня работать над проблемами, в некоторых проблемах пришли к компромиссу. Но его отношение ко мне изменилось. Намного меньше желания, минимизация тактильного контакта. В остальном все осталось, как и было. Пыталась разговаривать на эту тему, но слышу только положительные вещи в свой адрес - что вот сейчас все наконец-то хорошо, что сейчас ему лучше. Продолжается такой период около 4 месяцев.
Проблема в том, что я стала бояться. Бояться, что снова что-то пойдет не так и что уже все идет не так. Что что-то изменилось и чувства уже не будут прежними. Я тревожусь по любому поводу, я боюсь говорить неприятные вещи, я плачу каждый день. Я стала зависимой от настроения этого человека и я не понимаю, как вывести себя из состояния всепоглощающей тревоги и стресса. Свои чувства и настроение чаще скрываю, потому что когда слышу "все же хорошо, что случилось?" начинаю думать, что это не у нас проблемы, а у меня.
Помогите мне справиться с этим, пожалуйста. Очень нуждаюсь в помощи.