Как избавиться от эмоциональной зависимости?

Здравствуйте! Столкнулась с такой проблемой: сильная привязанность к людям и прошлому. И это происходит как в дружеском плане, так и в плане влюбленности. Люблю человека ещё с детства. Хотя это и любовью не назовёшь. Когда мне было лет 15 у нас с ним завязались очень тёплые отношения. Я была на седьмом небе от счастья, потому что мы дружили с ранних годов. И сколько себя помню, нравился мне ещё из садика. В общем, когда мы сблизились ещё сильнее, это в какой-то момент оборвалось. Все мне говорили, что это подростковое и проходящее. Я ждала. Человеку стало абсолютно все равно. Не понимала как так. Ведь мы были так близки. Столько лет знакомы. Он начал применять ко мне эмоциональный абъюз, а я просто романтизировала это. Я понимала и принимала его недостатки, но держалась только за хорошие моменты. Сейчас прошло уже 3 года как мы абсолютно не общаемся. И я до сих пор не могу принять тот факт, что этого человека нету в моей жизни. Постоянно сталкерю соц-сети. Не было дня когда бы я не думала о нем. Все напоминает. Я думала это проходит со временем, но спустя столько мое отношения не меняется. Не могу радоваться жизни, классным моментам, новым людям. Постоянно вспоминаю и живу в фантазиях. У меня слишком подавленное эмоциональное состояние. На фоне этого другие проблемы способны выбить из колеи полностью. Один раз после ссоры с мамой порезала себе руки. Я так устала... Не могу так больше жить. Единственная мотивация — он. Я развиваюсь и хочу становиться лучше только ради него. Не ради себя. Не знаю что с этим делать. Правда, хочу от этого избавиться. Тоже самое с бывшей хорошей подругой. Пытаюсь с ней помириться постоянно. Хотя общение и общие интересы сошли на нет. Но я не представляю жизни без этих людей. Чувство, что раньше было лучше. Чувство, что я сама виновата, что потеряла их. Дайте совет. Как мне быть?