Молчание

Когда я расстраиваюсь или обижена, я закрываюсь в себе. Мне нужно время переварить обиду, успокоиться. Иногда это занимает длительное время, и весь этот восстановительный период я замыкаюсь и не общаюсь с обидчиком. Мне очень тяжело из-за такой моей реакции, т.к. мой мужчина не знает, как расценивать мое молчание и холод. Я ему объясняла, что вот так я реагирую и не могу ничего изменить, вижу, что это его задевает. Осознаю, что такую модель я переняла у отца, который меня в детстве наказывал тем, что мог со мной днями напролет не разговаривать. Также он вел себя и с другими членами семьи. Я не хочу своими реакциями делать больно любимым людям. Сама со своими детьми стараюсь разговаривать, особенно, когда они меня расстраивают - не хочу, чтоб они впоследствии по такому же вопросу общались с психологами. А вот с любимым в обидах замыкаюсь. Как справиться? Буду благодарна вашим советам