Как преодолеть страх и тревогу?

Здравствуйте.

Возможно кому нибудь знаком этот страх, неуверенность, тревога от будущего и попыток даже шагнуть к нему, из-за чего ты чувствуешь презрение к самому себе и понятия не имеешь что делать и то скорее КАК сделать

Я очень сильно боюсь взрослых людей, боюсь серьёзных и деловых разговоров не зная что и сказать. В свои школьные года я так же боялась говорить слово учителям, так и вышла потерянным и тихим человеком

На данный момент живя скованной в тревоге ежедневной ещё больше, я плачу ежедневно. От всего.

Часто посещают навязчивые и ужасные мысли...

Отношусь уже больше года апатично ко всему, от этого не менее больно

Мне сложно засыпать, просыпаюсь так же в тревоге, сложно есть, сходить куда нибудь, а очень то и хочется на самом деле, но такое чувство что сделав шаг в нечто другое меня стала захватывать тревожность ещё больше

Постоянно чувствую что все смогут когда я не смогу