Боюсь гипноза

Здравствуйте ответьте пажалуйста! Мне 19 и дело в том что этим летом я была в тяжёлом моральном состоянии, не знала куда поступать. Была уставшая и нервная, после ковида еще. Начала смотреть всякие развивающие видео и потом начала смотреть всякую дичь. Очень похоже на гипноз, были псевдо галюцинации, очень сильный страх. Когда я поняла ЧТО мне внушили, в какой момент, всё сразу прошло. Попалась в это 2 раза. Я думаю что гипноз, это просто момент сильного самовнушения, но я боюсь, вдруг это попало в подсознание и останется там из-за чего я не смогу жить счастливо. Можете меня успокоить? Я уже много раз сама занималась самовнушением не специально, я творческая и меланхоличная личность. Как то было такое, что я протирала лицо от прыщей каким то йодом и прочла что нужно его разбавлять, иначе ожоги появяться. В ужасе побежала к зеркалу, смотрю, с лицом всё в порядке, но воспринимаю так, как будто что с ними что то не так. Кажется, лицо поплыло. Пришла домой, отвлеклась, поняла что это бред. Хочу спросить, это та же ситуация? я боюсь последствий того что не специально попала под гипноз к плохому человеку на ютубе. Иногда страшно и тревожно и не могу понять это связано с гипнозом или с тем, что я боюсь что со мной что то не то из-за этого. В семье больных психич. расстройствами нет, мама тоже тревожная и пугливая. У мамы есть психолог, я и её доставала, она говорит что ничего страшного и что это просто внушение, а не подсознание