Тупизм. Закрытость. Мечтания о прошлом

Здравствуйте
Случайно наткнулся на этот форум, хотел бы понять, как перестать так жить и что это вообще, с 13 лет было пару триггеров из-за которых я стал более закрытым, начались бесконечные загоны, что я лох, который ничего не может. Был жертвой булинга,не такого сильного как могло быть, недавно нашел человека с такими же проблемами, он ходил к психотерапевту и сказали что это социофобия и депрессия, как я понял что у нас одно и тоже:
Постоянно вспоминаю стыдные моменты, любое неестественное движение на публике сопровождается стыдом;
Ужасно несамостоятельный;
Очень много туплю;
Когда тебе что-то говорят, ты все расслышал, но мозг просто не разбирает речь, после чего тебе просто стыдно переспросить, ибо боишься опять ничего не разобрать;
Присутствует некая заторможенность, обычный человек делает большинство действий быстрее меня, пока я еще пытаюсь понять что да как;
Вечно думаю, почему я такой тупой, а все вокруг меня такие умные;
Язык во время живого разговора заплетаеться в трубочку и путаются мысли;
Чувствуешь иногда себя поднесенным, внезапно понимающим все, после непроглядный тупизм, чаще всего от такого состояния спасает сон, пару часов и чувствую себя как новенький;
Дезориентация в пространстве есть, будто, пока я не смотрю в ту точку, она не существует, из-за этого достаточно неуклюжий;
Все время прокручиваю крутые времена, когда все было хорошо и я ничего никому не должен был, но их уже не вернуть и это погружает меня в вечное самокопание;
Часто высказываю спорные мнения, из-за искаженного виденья мира;
Боюсь встретить знакомых на улице ибо не знаю, что обо мне подумают, насколько сильно я скатился.
В большинстве проблем, виню мать. Почему? Она не может меня обеспечить как других моих знакомых/одноклассников, ибо с рождения у меня не было отца, а сама она ничего не вывозит, даже не нагружает меня хазяйством. Хоть я должен что-то делать по дому, она меня забрала к себе в 1 класс, она учитель, в следствии чего появилась причина булинга, сынок училки, она еще перед всеми давала мне исправить ошибки, чувствовал некую неприязнь после, потом было предвзятое отношение ко мне.
После перехода в другую школу, проблема исчерпала себя, но при общении меня пытаются как-то унизить, засмеять, дело в том что так делают все друг-другу но почему-то это ударило именно по мне, наверное подорвалась самооценка в первой школе.
Помогите мне, мне достаточно будет понять что это и как это изменить, я хочу новые, крутые воспоминания о незабываемых днях лета