Я всего боюсь

Добрый день! Хочу поделиться своей проблемой и попросить помощи. Начну с того, что по своей природе я очень мнительная и через это очень ненавижу себя! Около года назад были панические атаки - лечилась у психиатра, врач поставил диагноз тревожное расстройство. Пролечилась около полугода и мне стало легче.... но через это же время (около полугода) меня снова поглотил страх и тревога + до этого всего война, парень военный, постоянные коммандировки ещё больше усугубили ситуацию. Сейчас, я снова на таблетках, врач диагностировал депрессию. Я понимаю что если я не докопаюсь до кореня своей проблемы прийдёться всю жизнь жить на таблетках.
Я очень не самостоятельная, боюсь сама решать свои проблемы, брать на себя какую-то ответственность, боюсь будущего при этом считаю себя глупой, потому что на фоне хроничной тревоги у меня стала очень плохая память и концентрация внимания. У меня такое ощущение будто голова пустая и я больше не могу нормально мыслить. Постоянно сравниваю себя с другими и в голове только одно (Я так не смогла бы). Я практически не выхожу из дома, боюсь людей так как мне кажется что все будут обращают внимае на то что со мной что-то не так, при этом я уже не могу сидеть дома, ибо понимаю что это может ещё больше повлиять на ситуацию. Иногда думаю что я все делаю себе на зло поэтому ощущаю себя ничтожной. Иногда думаю что я на столько привыкла к страху, что без него я уже не я. Прошу, помогите разобраться с причиной хронической тревоги и как научиться жить с ней в мире и согласии. Заранее спасибо!