Не могу проявлять эмоции, сложно общаться с людьми, быть частью социума

Как в пример возьму прогулки с бывшей девушкой(расстались не из за моей низкой эмоциональности и не разговорчивости, ее это вполне устраивало, там дело в другом). Так вот, часто бывали случаи когда она очень эмоционально реагирует на какую то ситуацию или шутить какую то по ее мнению смешную шутку но я вообще не могу издать никакой эмоции и чтобы совсем не казаться мудаком мне приходиться как бы искусственно улыбаться или искусственно выдавать какую либо другую эмоцию(удивление, восторг, сожаление). Еще я не особо людимый(не то чтобы я социофоб, ведь социофобы хотят общаться с людьми но бояться, а я скорее и не хочу и не могу общаться с людьми, мне хорошо в одиночестве) друзей у меня не особо много, 2 человека. С незнакомыми людьми мне так то вообще тяжело общаться и уж тем более выдавать какие то эмоции(чаще всего у меня каменное лицо из за чего мне не раз уже говорили фразу "почему ты такой грустный?" хотя я просто спокойно стоял и думал о своем).
Так же по поводу общения с людьми: если разговор какой то деловой(по учебе или какой то конкретной теме в которой я разбираюсь) то я могу спокойно общаться с человеком, но когда речь заходит про "разговор не о чем" то мне сложно найти темы на которые можно поговорить что не редко приводит к ситуации когда мы просто молча гуляем. И ладно если человека знаешь и вы молчите но когда человек незнакомый и тебе нужно показать себя с хорошей стороны и вы при этом молчите то это сильно мешает