Как отпустить обиды и перестать возвращаться в детство?

Здравствуйте! Я замужем, у меня есть ребёнок, но я стала постоянно возвращаться воспоминаниями в детство.Дело в том, что моя мама растила меня без отца. Жили мы у бабушки с дедушкой. Мне никогда не прививалось,что девочка должна быть красивой, что за девочкой должны ухаживать и дарить подарки. А наоборот говорили,что если я буду такой ленивой и не буду варить борщи,никому я буду не нужна! От неправильного питания я стала толстым ребёнком, надо мной издевались в школе и так продолжалось лет до 14,пока я не похудела с помощью диет. Потом я взяла себя в руки, покрасила волосы в 16 лет, стала красивой,самооценка поднялась. Я пошла в колледж и началась новая жизнь. После учебы я переехала в другой город, встретила будущего мужа. Но спустя пару лет я расслабилась и стала набирать обратно вес. Худела,снова набирала. Очень поменялась внешне в худшую сторону!Стала раздражительной, злой и появилось много обид на маму и бабушку.
Мама никогда не верит в меня,часто критикует, не верит что у меня что-то выйдет. Сравнивает с другими, хвалит других, но меня никогда!К примеру :по ее словам я не смогу водить машину и мне даже лучше не пытаться идти в автошколу(про моего мужа говорила точно так же, но он получил права и водит машину) не верит что мы сможем купить жильё ,даже с ее помощью. Хотя я объясняла, что есть рассрочки сейчас и всё реально.Брекеты-смысл? Зубы по ее словам уже не выровняются. Я чувствую себя ничтожеством иногда и будто мама стоит рядом и вижу ее не поддерживающий взгляд. Я слышу ее голос постоянно в голове. На бабушку так же есть обида, она даже не звонит никогда. Живет у мамы сейчас, общается с ней, а если говорим втроём (мама ,я и бабушка) по видеосвязи ,она просто молчит... Такое чувство, будто ей не интересно ничего, что связано со мной. И смотрю ,как мужу его бабушка каждый день звонит,интересуется ним, рассказывает как у неё дела и мне обидно..
Мне кажется,были бы у меня другие родители, я бы выросла совсем другим человеком,возможно даже без комплексов. И сейчас у меня есть свой ребёнок, я должна заниматься ним, но я тормошу своё детство и не могу с него выйти. Как с этим бороться ,подскажите пожалуйста?Как отпустить все обиды и начать жить настоящим,а не прошлым?