Я не можу справитися зі своєю ревністю!!!! Це просто вбиває мене

Ми з чоловіком вже 10 років разом, у нас троє дітей. Останнім часом мені почалося здаватися, що він мені постійно зраджує, я просто не можу більше жити з цим. Дійшло до того, що я завжди перевіряю його телефон та навіть лайки в інтернеті. Це для мене так принизливо, але я вже не можу інакше. Та ще й знайома телефонувала сьогодні, просто пустила гудок, він говорить що не знає чого вона звонила, говорить, сама позвони і запитай, а я не змогла, , просто дуже боюся правди я боюсь дізнатися, що він мені зраджує, якщо навіть до зради ще не дійшло, і вони просто спілкуються, я боюсь, я просто не зможу з цим жити. Я вже не знаю що мені робити, він говорить, щоб я його не діставала всякими бредовими історіями, які сама собі і накручую, варто йому просто не взяти слухавку, чи вчасно не приїхати. В мене наче перед очима, я уявляю де він, з ким і що робить, і я впевнена, що це правда. Мені здається, що моя інтуїціїя мене не підводить. Та коли він приїжджає то ніби вірю йому, ніби все добре. А на наступний день мені знову здається що всі навколо мене щось знають про його зраду, а з мене дуру роблять. І я знову не може з собою нічого вдіяти та знову виношу йому мозок. Що мені з цим робити? Я останні три дні взагалі не можу заснути до пів ночі хоч і стомлююсь за день морально та фізично. Це дуже важко, навіть я не знаю, що йому треба зробити аби я перестала так думати. Я розумію, що я все псую своєю поведінкою, але я розумію це до тих пір, поки знову щось собі не наверну. Скажіть , як мені з цим бути?