Які є конкретні способи щоб звільнитись від емоційної залежності від людини?

Добрий день. Прошу порадити, що конкретно я б могла зробити щоб обманути свої слабкості-свою залежність від іншої людини. кажу обманути, тому що розумом я усвідомлюю свої проблеми, хочу припинити спілкування, а от сили волі не думати про нього, не шукати зустрічей, відмовлятись від зустрічей, не переписуватись- я не маю.
я розлучена. 4 роки тому я познайомилась з чоловіком, який був тренером у мого сина. 2 роки тому наше спілкування переросло в дуже тісні відносини (хоча я знала, що на той момент він був вже одружений).
Через докори сумління,останній рік ми лише переписуємось, зізвонюємось, часом гуляємо самі або з моїми дітьми як друзі, приходить у гості. такий собі Друг сімї .
Я усе вже розумію- що я маю емоційну залежність , хочу уваги до себе, маю проблеми з самооцінкою бо виросла в сімї без батька, що у наших відносин немає майбутнього, головне-що це гріх і т.д. і т.п.
Він аргументує що нічого сташного в нашому спілкуванні немає, і що він ставиться до нас як до рідних. (може бачить в мені маму-який жах-:) ? хоча його життя незалежне від мене, він кіт, який гуляє сам по собі. може зявитись коли заманеться, або довго не зявлятись.
я не знаю що ще важливе вказати, щоб описати мою проблему.
я вже пробувала прямо говорити про припинення будь яких відносин, пояснити, намагалась перша не дзвонити. а потім знову сама чекаю смс....
більше того, я вже почала бачити кучу недоліків у ньому, але це бажання уваги до себе , бажання бути потрібною комусь, комуст подобатись, блін усі зусилля зводить нанет. ЩО МЕНІ З СОБОЮ РОБИТИ?
дякую заздалегідь за пораду.