Як зрозуміти потрібен психолог чи психіатр ?

Доброго дня ,
Останнім часом почуваю себе не добре в ментальному плані.Усилились мої тривоги і страхи.Є страх захворіти на якусь страшну хворобу ,нп рак .У мене і раніше були подібні страхи ,але зараз якось все разом наклалося .Сиджу в Інтернеті ,вишукую симптоми ,десь щось болить чи піднялась температура -думаю що мої страхи підтвердились.У мене не раз було так ,що я себе накрутила і через це в мене з’являлись навіть симптоми дійсно подібні до якоїсь хвороби .Наприклад думала що проблеми зі щитовиткою,пішла на прийом, і в цей же день все пройшло,це був ком в горлі нервовий .Ендикринолог направив мене до невропатолога ,бо окрім цього були скарги на панічні атаки ,які почались після того як перехворіла на коронавірус і безсоння (по тій же причині )Невропатолог поставив діагноз Невроз,назначив певне лікування(пігулки і загальні рекомендації ) ,яке я нормально не пройшла …..Але панічні атаки пройшли,вони загалом були у мене разів 5-6 за весь час.Повертаючись до теперішнього часу ,то окрім страхів в тривог скаржусь на : слабкість (це помітив мій хлопець ,що хочу прилягти весь час ),брак концентрації (важко сісти за будь яке домашнє завдання з універу),частіші головні болі ,не охотно з кимось спілкуюсь ,хочу додому (за виключенням мого хлопця і близьких родичів ),понизилось лібідо .Але я прочитала що подібні скарги можуть бути через проблеми зі здоров’ям ,відсутності нормального режиму (систематично лягаю спати пізно ).Тому перш ніж звертатися до психолога/психіатра необхідно виключити проблеми зі здоров’ям і наладити режим,чи так це ?Просто я не хочу знову іти на поводу у своєї психіки ,бо навіть якщо я пройду всіх лікарів і буду здорова ,проблема може не зникнути .Що ви порадите у цій ситуації ?Чи взагалі потребую я лікування ?
Дякую за відповіді