Непростые ситуации в жизни

Добрый день! столкнулась с непростыми ситуациями, начну с того что у меня имеються некоторые проблемы с алкоголем, я пью пости каждый день на протяжения одного месяца. Я познакомилась с пранем, у нас было одно свидание, он говорил что я ему сильно нравлюсь .Потом была вторая встреча, в результате которой нескоклько капель его спермы попало мне на губы и соответсвенно в рот. Я очень мнительная по поводу всяких страшаных болезней, и плюс так как мы еще мало знакомы я спросила у него болеет ли он чем то и проверялся ли вообще, он сказал что здоров и проверялся. После этой встречи этот парень написал о том что ему вообще не понравилась ни я не встреча, хотя на встрече он говорил обратное что я красивая и т.д. Это было для меня столь неприятным событием. Но потом спустя несколько дней я начала жутко накручивать себя а вдруг из за этого случая где мне случайно попало семя в ротовую полось ( секса не было) я могла чем то стращным заратиться по типу как вич и тд.
Я начала переживать, уже два дня бесконечно читаю форумы и статься про вич и способы заражения . в общем очень переживаю, и не могу никак успокоиться как будто какая то паническая атака. Хоть парень на внешний вид приличный и сказал что он здоров, как то мне страшно доверять малохнакомым людям на слово. Я медленно схожу с ума, понимаю что единое рещение это сдать анализы соответвующие, но это могу сделать не раньше чем через месяц, а меня бросает в панику каждый день и это блокирует вооюще все мои процессы жизненные не чего не хочется, настроения нет, хочется только выпить чтобы забыться от этой тревоги. Я не знаю как себе помочь, есть ли риск для моего здоровья , можно ли доверять этому парню, мне кажется я схожу с ума от этих мыслей. Не могу понять произошла ди действительно какая то угроза моему здоровью или это просто может на фоне частого употребления алкоголя у меня начинают нервы шалить. Как мне справиться с этой ситуацией ? как перестать накручивать ? Ну и плюс еще негатив от того что парень так отозвался после встречи, что не захотел со мной общаться и что я ему вообще не нравлюсь . В общем как то все одно на другое налодилось алкоголь, этот парень, эта странная ситуация в которой возможно есть риск для здоровья, навязчивые мысли и т.д помогите мне как справиться с этим состоянием .