Как понять что на самом деле мои мысли, а что - нет?

Здравствуйте! В последнее время меня мучали навязчивые мысли, которые были в форме навредить своим близким. Пробовала не раскручивать эти мысли, дать им волю быть и все, стало немного легче. Но в последнее время замечаю что они меня не пугают, меня это насторожило. Ведь страх помогает не делать то, чего не хочется. А вдруг тогда без ощущения страха я могу такое сделать? Хотя приоритеты у меня в убийстве совершеннее иные. Месяц назад я была точно уверена что даже за великие деньги нельзя никого убивать, а сейчас просто голова раскалывается. Сдерживаю себя будто чтобы не сделать это. Я не понимаю себя уже, а вдруг мне захочется так сделать и я потеряю контроль. Я себе постоянно повторяю что я не имею права забирать чужую жизнь. Стараюсь не избегать острых предметов, пытаюсь бороться с этим страхом или что это, сама не пойму. Сама по себе человек я не агрессивный, даже когда ругаюсь с близкими - я не кричу или что-то в этом роде. Совсем запуталась в себе. Бывает что просто в голове возникает «так пойди и сделай это», когда-то эти мысли сопровождались страхом, сейчас ничего нет. Меня это волнует, потому что вдруг такая реакция может сподвигнуть меня на ужасные вещи. Подскажите, правда ли я способна на такое? Как вернуть уверенность в своих ценностях? Как перестать быть мнительной в таких вопросах?