неуверенность, страх, заниженная самооценка

Здравствуйте! У меня проблема заключается наверно в заниженной самооценки или не любви к себе. Проходила на вашем сайте тест, действительно оказалась заниж. самооценка. В чём это выражается: я хожу на танцы, там нужно бывает импровизировать, я очень стесняюсь, боюсь раскрыться, мне кажется, что я ужасно выполняю, что на меня все смотрят и обсуждают меня. Сейчас я пишу диплом, я считала себя в меру умной, научный руководитель ругает меня, говорит, что плохо пишу. Когда я на улице, в общ. транспорте, мне кажется, что меня обсуждают, <a href="/interview.php?id=114">завидую</a>т. Когда меня просят о помощи одновременно 2 человека, я обязательно стараюсь помочь сразу же и двоим, а так как одновременно не получается, то бывает могу помочь тока одному и в итоге оч расстраиваюсь что не смогла одному из них помочь. И мне кажется, что я ничего не умею. Я думаю, что проблема идёт родом из детства, когда я что-то хотела, хотела петь или танцевать, мама говорила что ты не сможешь, не сумеешь у тебя не получится, а после неё я даже не рыпалась и так продолжалось до 17 лет где-то. Потом я решила молчать о своих желаниях. А сейчас мне очень сложно устроиться на работу, потому что чувствую что работодатель главнее, я становлюсь нерешительной. И всё время преследует страх неудачи. Помогите пожалуйста.