У меня понижена самооценка, я чуствую, что я не очень общительный и популярний (не интересный)человек, но я очень хочу изменится. Подскажите что делать?

По-моему краткому вопросу сразу видно, что я страдаю пониженой самооценкой, потому что:
Мне последнее время трудно общаться с людьми. Я как-то мямлю и не могу сказать свою мысль, получается не связаные буквы без смысла. Но бывает, что я хочу развесилить друзей или очём нибуть поговорить, и я понимаю, что я сам не понимаю очём я говорю(чуствую, что я говорю бред). Раньше я думал, что я весёлый парень и человек, который имеет чувство юмора, но последнее время я не могу расмешить друзей и ставлю себя в трудное положение зануды (но раньше я мог вести спокойно любой разгавор и мог насмешить любого).
Я сначало думал ,что это за моей стеснительности, потому что я парень, который стесняется заговорить с девушкой и чуствую себя в новой компении не ловко, потому что я не могу развеселить или влится в разговор( но я хочу познакомится с этими людьми, потому что мне нравится их компания). Раньше я мог найти себе друзей или завести друга или собиседника, но сейчас я думаю, что я скушен.
Я очень хочу всё это побороть и снова стать общительным и весёлым парнем, который мог бы влится в компанию и быть хотябы смешным и общительным. Очень прошу помощи или советов.