о любви к себе

Добрый день, очень нужна информация..У меня обостряется ощущение, что я абсолютная неудачница: в работе, в жизни, во внешности и т.д. И когда я это проговаривала подруге, она мне сказала, что я очень не ценю то, чего я достигла и что имею и оцениваю себя не правильно. И что я себя не люблю и просто специально делаю больно такими суждениями о себе. Мне было не приятно слушать,но она действительно права, я не люблю себя. Меня раздражают мои привычки плохие, действия. я хочу быть другой, лучше. Просто я как то в этом себе не признавалась и тихо ходила и злилась на себя, почему я не так поступаю, почему у других людей лучше получается что -то и т.д. А тут нашла упражнение, по поводу скрытой причины проблемы, и на вопрос какая скрытая причина моего лишнего веса, а чтоб быть хуже!!!! Вот так.. получается изначально я себе желаю худшего и делаю больно. Что за идиотский мазохизм у здоровой психически девучки? :( Огромнейшая просьба, подскажите, пожалуйста, как найти причину того, что позволяет к себе так относиться и как поменять это. Мне очень хочется жить в гармонии с собой.