Как "взять себя в руки"?

Здравствуйте. Подскажите, пож. как выйти из состояния полной апатии? Не могу точно определить сколько времени это длиться, но то что усугубляется, то точно... Я просто не могу работать. И ненавижу себя за это... Дома полный "завал" , на работе тоже... Каждый вечер я себя заставляю что-то делать, утром встаю и... впадаю в ступор, и ничего не делаю... Я могу сесть и только мысли "шуршат", причем НИОЧЕМ.Мне все трудно, трудно ребенка в садик отвести, трудно забрать, трудно убрать, помыть посуду,трудно уделить себе время, мне все равно как я выгляжу... В мыслях не все равно, я понимаю, что надо сделать маникюр, привести себя в порядок, как минимум... Я раньше такой не была, и на работе завалы разгребала, и дома... А сейчас я нахожусь в состоянии, что меня никто не понимает... Я только и слышу от родственников, что все меня любят и жалеют, но живу я не правильно... Все пытаются научить меня жить,помочь, что то посоветовать, рассказать... и донести до меня, что в свои 30 лет я живу не правильно. Иногда я пытаюсь себе сказать, что это все лень, я слабак, что надо доказать в первую очередь себе, что я смогу все преодолеть, а потом сажусь и ... сижу, и плевать... на все, и на всех... И опять себя ненавижу... У меня меня сейчас состояние-забиться где потемнее и поглубже, и никого не видеть, и не слышать... Я с ужасом, замечаю как у меня меняется настроение по отношению к дочери, то я до слез умиляюсь, то она меня начинает раздражать, я отмахиваюсь "не мешай", "отстань"... Вобщем состояние, когда я НЕ ХОЧУ НИКОГО, И НИЧЕГО... ВООБЩЕ. Я понимаю, что все выше изложенное сумбурно, и оно и на 10% не передает того состояния в котором я нахожусь... Мне кажется, что я потихоньку схожу с ума...