Как понять что терапия помогает?

Хожу на когнитивно-поведенческую терапию почти 3 месяца (сеанс 1,5 часа раз в неделю). Делаю все домашние задания, к следующему сеансу терапии готовлюсь заблаговременно - тезисно записываю что хочу обсудить, веду план и дневник и т.д. Честно говоря не вижу, что есть результаты. Мне не становится легче в том, с чем я обратилась изначально. Ничего нового для себя и о себе не узнала. Все проговариваю я, интерпритирую тоже я, а <a href="/">психолог</a> только подтверждает что это так и есть. Я хочу слишком быстрых результатов или этот <a href="/">психолог</a> мне не поможет и надо искать другого? Что посоветуете? Буду рада любым комментариям. Дополню что обратилась с такими проблемами как: любовная зависимость, роль жертвы,
<a href="/interview.php?id=57">психосоматика</a>, детские травмы (физ насилие - били меня и я била), асоциальность, не инициирована как женщина (зависла на возрасте 13-14 лет и с тех пор словно не расту).