Как перестать бояться?

Здравствуйте, подскажите, как быть и что делать. Года два назад в начале девятого класса я поссорилась с одноклассниками весь класс объявил мне бойкот, началась травля и мне бало трудно даже дышать в классе.. Со мной стала общаться одна девочка. С такой агрессией я ни когда не сталкивалась со стороны людей и я сказать честно испугалась. До этого я была весёлая и шумная как и дома так и в компании, но после этой ссоры я замкнулась и стала тихая на людях,. Но а дома осталась шумная. Я ни когда не рассказывала родным что мне трудно, хотела что бы хоть они думали что я сильная, но та девочка, которая единственная со мной общалась очень жестоким образом меня кинула, попросив своих друзей на меня наорать матом и чуть ли не избить, лишь потому что я её надоела. И так я осталась совсем одна… мне стало страшно выходить одной на улицу, делать что то... я боялась, что люди из прошлого могут, встреться мне. За то что я тихая на людях и другая дама мне стыдно, и это чувство стыда меня просто разрывает , с чувством стыда пришёл и непонятный страх, паника в трудных ситуациях, неуверенность в себе..стали посещать мысли о самоубийстве и потерялась воля к жизни. Я стала противна самой себе. Самое главное меня, что меня в себе бесит это то что мне страшно кому то резко ответить, а дома я могу высказаться. Я стараюсь дома ни кому не грубить и всегда перешагиваю через свой страх если посторонним надо что то сказать, но теперь у меня в душе просто война и дисгармония, я устала постоянно бороться с собой.