не хочу больше обманывать

Помогите разобраться и понять себя.Дело в том, что я постоянно вру,иногда просто приукрасить ситуацию,иногда в результате страдают близкие мне люди.вру по любому поводу,родителям(что на работе, вместо выходного),своему мужчине(постоянно вкрывала от него, что общаюсь с бывшими)вот зачем??? у меня просто смелости не хватает скадать правду(например, да, я хотела бы встретиться с бывшим молодым человеком),даже этому же бывшему(что живу одна и ни с кем не встречаюсь)...уже не раз раскрывался мой обман, но это меня ничему не учит.А хуже всего, что доверие не всегда можно вернуть назад.Решила искать источник своего вранья, нашла, я врала и продолжаю это делать, чтобы добиться своей цели, получить то, что мне нужно сейчас и совершенно не волновало, что это все всплывет, последствия...но просто понимать-этого мало, я хочу научиться говорить правду, но как? помогите мне, пожалуйста, как этого достичь, а доверие обратно заслужить я думаю смогу.заранее спасибо