Как быть?

У меня проблема. Причем я понимаю, что она именно у меня, потому как беспокоит. Мы с мужем в браке почти 13 лет. Есть сын. Одно только но, что расставались несколько раз, каждый раз в силу якобы взаимного непонимания. И каждый раз я винила себя в максимализме, идеализме и т.д. Последний раз якобы расстались также, муж ушел сам внезапно, для меня это было просто шокирующей ситуацией. Потом писал, звонил, вобщем я не устояла. Стали жить вместе с четким настроем обсуждать все проблемы, и сохранять семью. Спустя некоторое время узнала, что ушел не просто так, а в другие отношения. Я доверяла ему, а после того, как узнала, не могу. Вот уже почти четыре года живу с дурными мыслями в голове. Причем ситуация то накаляется, то отпускает, даже не могу объяснить с чем это связано. Провоцирует все, как я думаю, тот факт, что муж постоянно сидит в соцсетях, аськах и т.д. Общается с женщинами, как он объясняет, по-дружески. Спрашиваю-зачем, говорит просто так, и ничего плохого в этом не видит. Я понимаю, что запретить не могу, но и доверия к нему у меня не прибавляется от этого. Он уверяет, что любит, дорожит семьей, считает, что я беспочвенно до него "докапываюсь". А я вроде как и ультиматумы выставлять не хочу, но и жить с этими постоянными подозрениями тяжко. Как найти правильное решение в сложившейся ситуации?