проблемы с девушками

здравствуйте!проблема в том что перед встречей и во время общения с девушками очень сильно волнуюсь из-за неуверенности в себе(поэтому не получается даже завязать разговор), возможно это даже фобия(самостоятельно хотел себя убедить что всё будет нормально-но всё равно сильно волновался)
кода мне было 5 лет родная мать не выдержала постоянных ссор с отцом и выбросилась с окна 9 этажа!после похорон я начал бояться всего,замкнулся в себе, перестал разговаривать!отец снова женился,родился ребёнок(сестра)! новая мама постоянно упрекала отца в случившемся ,а меня вообще не признавала, делала виноватым во всех её ссорах с отцом, из-за этого меня и самого посещали мысли о суициде.Хорошо что бабушка регулярно забирала меня к себе ,это хоть как-то давало возможность морально восстановиться,хотя я стал агресивным ! сейчас живу отдельно от родителей,стараюсь туда поменьше ходить,т.к.надоело слушать напоминания о прошлом а ещё хуже оскорбления мачехи в адрес родной матери(услышанное очень плохо на меня влияет) ,хотя очень хочется общаться отцом и сестрой !-возможно все эти события и стали причиной самой проблемы
посоветуйте что-нибудь т.к такая проблема очень сильно мешает нормально жить!
как приобрести <a href="/Uverennost_v_sebe.Statya-Sinton.html">уверенность в себе</a> и не волноваться в присутствии девушки?