Не могу найти покой.

Здравствуйте. Знаете ощущение, когда вы стоите перед стартом на забег или выходом на большую аудиторию с докладом или когда ждёте какого то события, что даже мысли путаться? Адреналин расходится по всей крови, сердце колотится очень быстро, чувствуешь каждый удар. Непреодолимое ощущение тревоги, в груди давит, мысли путаются. У меня это уже длиться в течении четырёх месяцев. Причину знаю, банальная))) Неудавшиеся отношения. Ничего уже не вернуть. Боролся по разному, общался с людьми, делал сумасшедшие вещи, само развивался, уходил в работу, читал умные книги, писал эти долбанные плюсы и минусы. Пытался завести новые отношения... Одно и тоже, не могу расслабится ни на минуту, адреналин лупит, как будто я на краю пропасти. Каждую ночь мне снится она и я сразу же просыпаюсь и не могу заснуть. И чем дальше, тем хуже. На работе вялый, с друзьями весь в себе. Уже убеждал себя, внушал, находил какие то цели и понимаю что не хочу ничего возвращать. Но пульс в 110-120 когда ты просыпаешься утром... Чувствую, что загнусь я с такими нагрузками. Успокоительные так же не помогают. Есть ли какие то советы или может литературу кукую нибудь, уже не могу так, уже даже с мотивировать себя ни на что не получается.