Начать жизнь сначала

Добрый день. Коротко о ситуации: моя жизнь до определенного момента была яркой, активной, деятельной, я занималась любимым делом, и меня все устраивало, кроме отсутствия личной жизни (я не замужем и нет детей). Три года назад мне поставили диагноз, который вверг меня в состояние глубокой депрессии (диагноз, который практически в 100% приводит к бесплодию). Эта ситуация настолько сильно повлияла на мою жизнь и мой внутренний мир, что следующие три года я провела практически как растение. Я забросила все, что меня раньше интересовало и приносило радость и удовольствие. Я сидела в четырех стенах, изредка всплывая на поверхность, чтобы посмотреть, светит ли солнце. По натуре я раньше была человеком деятельным и активным,и поэтому апатия и <a href="/interview.php?id=38">депрессия</a> меня очень сильно угнетали, я ничего не хотела делать. Вообще ничего! Сложно что-то делать тогда, когда ничего не хочешь. Но наверное, человек это такое существо, которое всегда цепляется за последнюю соломинку, и у меня произошло просветление: я наконец-то хочу изменить свою жизнь, я хочу снова стать такой, как была раньше, ну или почти такой, по крайней мере, веселой, оптимистичной, радостной, деятельной и т.д. Я проанализировала свою жизнь, использовала много техник и методик (все, что смогла найти) для того, чтобы снова почувствовать себя живой. Но самой мне сложно определить, то ли я делаю, нет ориентира. Ведь три года полной апатии и депрессии привели к тому, что мой внутренний мир застыл, застекленел, и заставить снова себя чувствовать и действовать пока не получается в полном объеме. Я начала потихоньку снова заниматься любимым делом, общаться с друзьями. Теперь вопрос: подскажите, как окончательно выйти из депрессивного состояния, как справиться с внутренним самосаботажем и начать действовать в положительном ключе, как сбалансировать эмоции, и сдерживать отрицательные эмоции, которые всякий раз пытаются снова спустить меня в депрессию? Я, конечно, понимаю, что вопросы сложные и требуют комплексного подхода, но может быть порекомендуете какие-то методы, методики, техники, литературу, которые мне могут помочь. Заранее благодарна за ответ.