Мне тяжело общатся с кем либо.....

Не так давно, еще в школе меня устраивало что я почти ни с кем не общаюсь, был закрыт в себе, у меня не было друзей, был там серой мышью. Уже было 15 лет 10-й класс, когда меня впервые осенило насколько я примитивен, отставший от общества, и за все школьные годы вспомнить совсем было нечего, это укололо меня очень глубоко, надо было что-то предпринимать. Глупо выглядело когда я пытался заговорить или подшутить с кем либо, хотя я тогда не замечал. Сейчас я преуспел в общении, есть друзья с которыми я могу пообщаться, провести время. Только вот почему то, как обычно бывает, я в основном слушатель, я иногда вставлю фразу в разговор, редко вспомню какую нибудь историю, которую неумело рассказываю, и часто слышу фразу при разговоре по телефону "почему ты молчишь?", я трачу слишком много времени на поиск вопроса или ответа, все сомневаюсь чтобы не затупить и просто не знаю что ответить, тоже и в чатах. Если с друзьями, коллегами, знакомыми, такой номер как нибудь проходит, то с девушками это просто катастрофа, я могу оставить хорошэе впечатление при знакомстве с парой заготовленных фраз, но дальше общаться становится очень трудно, тогда я готов горы свернуть ради того чтобы вспомнить хоть что-то интересное, в то время как другие успевают заниматься своими делами, общаться, и при этом быть прикольными, оставаться на высоте. А вокруг меня все удивляются, почему у мои 22 еще не было девушки, и это меня немного тревожит! Здесь в городе нет каких либо тренингов, где бы я мог поучиться общению, может кто подкинет спасательный шнурок, по которому я мог бы эффективно над собой поработать! Заранее спасибо!