отвращение к себе

Такое отвращение к себе, не могу больше этого выносить.Не знаю, как жить, если постоянно себя ненавидишь. Книжек уже кучу по психологии перечитала, на тренингах разных была (на одном мне сказали, что у меня много подавленных эмоций), на время лучше, стараюсь жить, как-то с собой свыкаюсь, а потом опять. Не могу никому рассказать, что так к себе отношусь, на людях делаю вид, что о себе забочусь, ведь поймут - на шею сядут,и издеваться будут,так уже было. Пробовала внимание с себя переключить на какое-нибудь дело, но как только осознаю, что все это Я делаю, то все порчу и свожу на нет, бессознательно, потом доходит.Постоянно себя ругаю и унижаю, считаю, что все заслуженно. Не прошу совета, как себя полюбить, для меня это что-то заоблачное, но хотя бы как научиться уживаться с собой, а то у меня все силы и внимание уходят на то, чтобы не сделать с собой какую нибудь гадость.