Очень болезненно отношусь к гостям в доме

Добрый день, уважаемые психологи!

Решила обратиться к вам вот по какому поводу - я крайне болезненно отношусь к гостям в нашем с мужем доме.

Мы снимаем однокомнатную, весьма тесную, квартиру, в которой даже мы друг от друга особо спрятаться не можем, если хочется побыть наедине. Если уж приходят гости, то об этом вообще речи не идёт...

С одной стороны, так живут многие семьи, ещё и с детьми. С другой - мне очень тяжело переносить гостей в этой квартире. И не очень-то важно, кто это - подруги, друзья, родители (мои или его), знакомые...
Если к мужу приезжает его друг, я всегда стараюсь уйти на кухню. Если в Киев приезжает его мама, то я...честно говоря, один раз согласилась принять её у нас, и то со скрипом.

Вот и сейчас - муж с другом хотели заехать к нам, посидеть-поиграть в шахматы. Вроде ничего такого, и я даже вроде как была согласна, но вдруг внутри возникло что-то...и я сказала, что я тут вообще-то убираю и дома нечего есть, хотя это было правдой лишь частично.
Почему это произошло?

Может это из-за того, что я чувствую себя очень скованно при других людях, а когда я одна - у меня может быть дурдом на голове и лице, я могу смотреть то, что мне интересно по телевизору...
Но почему я не могу ненадолго уступить своим желанием личного пространства? У нас не так часто бывают/могут быть гости.

Я, честно говоря, очень хочу измениться. В первую очередь для себя, и для мужа в том числе.

Может это тоже будет иметь отношение...я очень не любила гостей, которых приглашали домой родители. Потому что они всегда пили, а я очень не любила когда родители выпивали. Могли быть и скандалы, и драки. Я всегда старалась привлечь внимание к себе и намекнуть, что было бы неплохо вести себя тише или вообще уйти, потому что я не могу спать.

Помогите мне разобраться в причине и в том, как мне проработать эту проблему, чтобы стать гостеприимной хозяйкой.