У меня проблемы с общением.

Здравствуйте. Дело в том, что меня тревожит ряд проблем. У меня трудности с общением. С детства я была замкнутым человеком, друзей не было. Пойдя в школу, я не изменилась, но появились проблемы с общением, ведь контакта с другими детьми избежать было нельзя. Так и до сих пор. При общении с другими людьми я начинаю запинаться, отводить взгляд в сторону, смущаться и при это ужасно себя чувствовать. Я просто боюсь, что я сделаю что-то неправильно. Боюсь сделать глупое выражение лица, боюсь, что кто-то будет испытывать ко мне отвращение. И от этих мыслей становится ещё хуже, начинаю нервничать ещё больше. Замкнутый круг получается. Подгибаются ноги, дрожь в голосе. Скованность движений. Думаю, что это всё из-за желания самоутвердиться, из-за желания понравиться. Я часто комплексую, очень мнительный человек. Порой это доходит до паранойи. Часто думаю, что знакомые видят все мои недостатки и в мыслях смеются надо мной. Да не то что знакомые, даже просто прохожие люди меня изучают взглядами. Даже когда я просто иду по школе у меня появляется ощущение, будто все смотрят на меня, сверлят взглядом. Словно я на сцене. Я вообще не могу что-либо делать на публике, особенно принимать пищу или пить. Даже если много людей вокруг тоже едят. От этого мне становится ещё неприятней. Я пробовала общаться в интернете. Точнее - я только в интернете и общаюсь, так легко даются любые слова, с кем бы я ни говорила. Никто не видит моего лица. Я даже начала замечать зависимость от интернета, словно я убегаю от реальной жизни сюда, в виртуальный мир. Но ведь так нельзя. И когда я пытаюсь наладить контакт с внешним миром у меня снова не получается. Может быть, я социофоб. Я расстраиваюсь. В последнее время у меня появились приступы беспричинных слёз. Вот недавно всё было хорошо - а сейчас всё просто ужасно и я плачу. А потом всё успокаивается. Но это если я отвлекаюсь. Например, на интернет. И от осознания всего этого снова становиться плохо. И появляется желание плакать. Я просто не хочу быть тряпкой. Кому нужны такие люди? Я не знаю, что делать. Буду очень благодарна за совет.