Как себя понять?

Здравствуйте, я бы хотела разобраться в себе. Мой парень ушел в армию и я начала понимать что я одинока, но по своей вине. Когда он был рядом то мы все время проводили вместе и я мало уделяла времени друзьям. Мне тяжело общаться с людьми. Мне трудно поддержать беседу, что-то рассказать. Я просто как парализована, сижу молча и наблюдаю, хотя вроде и не очень застенчива. Во всех я вижу только недостатки и вообще я стала грубой, хотя всегда была милой девушкой. Я не понимаю что со мной. Почему я молчу? Еще проблема в том что мне очень важно что обо мне думают окружающие и я переживаю когда я кому-то не нравлюсь. А еще последнее время у меня начались истерики. И если я сдерживаю эмоции, то потом это выливается в еще более затянутые страдания. Помогите пожалуйста! Посоветуйте что-то!