Как выбросить из головы бывшую любимого парня?и как не думать о его прошлом?

Здравствуйте!Обращаюсь к вам за советом или помощью,потому что мысли просто сожрали меня! Мы с парнем прчти год вместе.Были хорошими друзьями,а потом завязались отношения.Огромной ошибкой было то,что раньше ,когда общались,рассказывали очень много про прошлую жизнь,истории про бывших и т.д.Сейчас это сыграло плохую роль.Вечные мысли,допросы,шифры..Я понимаю,что прошлое осталось в прошлом.Но все равно..вечно думаю а каким он был с бывшей,а какая она была с ним,на сколько серьезно у них было и т.д.Все бы ничего,я бы не думала о таком,если бы парень не дал повода.Однажды он общался в тайне от меня с ней.По его словам да бы позлорадствовать и похвастатся мол у него сейчас все хорошо,а она пусть за все обиды причиненные ею сидит и мучается.Хоть это была и ошибка.Он вроди говорит правду.Но тогда это выглядело иначе.Буд-то он просто ее не забыл,буд-то остались чувства,а я лишь человек для того чтобы он мог насолить ей.Но он твердит что наоборот очень ценит меня и хотел просто похвастатся.Это уже не важно.Я поставилацель верить ему.
Теперь изза этого меня вечно мучают вопросы.А куда он с ней ездил,как у них все это было,а был ли он тут с ней где сейчас мы,а делали ли они то что сейчас мы.И я уже докатилась до того что просто роюсь в ее странице в соцсетях,дабы докопатся,дабы что либо узнать о их отношениях.Я сама не понимаю зачем.Я уже знаю все о его прошлом всев доль и поперек.И в это я виновата ,что позволила себе рытся в грязном белье.Но обратно не воротишь!К сожалению.А от того что я узнала,от того что я знаю мне так противно,неприятно..Я начинаю думать что я так погрузла в эту грязь,обиды,допросы что и забыла о своих чувствах к парню.Я уже просто в тупике.Я на столько зла на прошлое,на то что я знаю.Я просто уже остановится не могу.Не могу я забыть это все,не думать ,не помнить тем более,и просто любит и быть любимой.Я просто с ума уже сошла.Как мне быть?Прошу Вас.Я просто в безвыходности какой-то..Я хочу забыть и не помнить!Жить радостно.НО почему то мысли у меня заполнены лишь обидами на то ,что он общался с ней,врал мне,злость на прошлое его(как бы это тупо не звучало)и просто минуты спокойной не проходит.Я была такой милой,веселой,жизнерадостной,нежной самой,смеялась,хохотала..а теперь я вечно злая,вечно придумываю темы для разговора связаны с его прошлым,или бывшей.И я вечно как с цепи сорвалась..Я вечно ищу где либо ЕЕ.в телефоне,компьютере,на улице..Хоть он ее и ненавидит.а меня все это задевает.НЕ знаю даже как быть