Как побороть в себе детские обиды и травмы

Добрый день, уважаемые специалисты! Уже достаточно давно замечаю на себе груз из детских воспоминаний, обид и страхов. Мое детство нельзя назвать совсем несчастливым, но оно было очень не спокойным. Родители все время ругались: мама укоряла папу, что он мало зарабатывает, что он неудачник. Мама всегда старалась руководить всем в семье, в тч и мной. Еще мы жили с бабушкой и дедушкой. С бабушкой отношения у меня были ужасные, она постоянно кричала на меня, заставляла что-то делать, жаловалась на меня маме. Вобщем постоянная война за внимание мамы и за территорию( я жила с бабушкой в одной комнате). Дедушка выпивал, я его очень боялась. Его лечили, но этого хватало не на долго. Я была отличницей и в одноклассники меня не любили...я очень переживала по этому поводу, чувствовала себя одиноко. Вот в такой атмосфере постоянных стрессов я и выросла;) сейчас я самостоятельный человек, живу отдельно, бабушки и дедушки нет в живых. Мама с папой как то уживаются) не разрешаю больше маме вмешиваться в мою жизнь. Но все равно груз всех детских переживаний давит на меня. Я часто тревожусь без причины, мне бывает страшно или грустно без повода, иногда считаю, иногда недооцениваю себя- мне сложно принимать похвалу, считаю что не заслуживаю ее... Сомневаюсь в своих решениях и куча другого бреда, который мешает мне жить счастливо на 100%))) посоветуйте плиз с чего начать? Наверно мне нужна работа с психоаналитиком? Но с такой кучей вопросов мне наверно прийдется ходить долго и это выльется в немалую сумму денег? Возможно ли решить мои вопросы эффективно и разгрузить себя ? Что можете посоветовать еще кроме долгих занятий с психологом? Спасибо!