Как с собой справляться, откуда брать человеческое тепло?

Я застряла в собственных неосуществимых желаний и страхов.

Постоянно думаю о том, чтобы меня кто-то обнял, прижал к себе. Сплю под тяжёлым одеялом.

Часто, когда возникает повод пожалеть себя, помечтать, делаю это. Далее мечтаний не продвигаюсь, а если что-либо и делаю, то довольно медленно, из-за этого расстраиваюсь.
Откуда брать тепло, и как без него обходиться? Есть человек, с которым бы можно было познакомиться, но, к счастью, я теперь уверена в том, что он, интересующий меня уже второй год, не так хорош, как кажется. Лучше не рисковать, дабы не быть использованной.

Так же мне немного страшно из-за того, что я не могу предусмотреть свои действия при устройстве на работу, общении и других социальных взаимодействий. Непосредственно работе, очень боюсь неудач, что не смогу ориентироваться в окружающем пространстве. Из-за этого, наверное, бросаю много дел. Вообще понимаю, что надо просто много стараться, но если хоть что-то пойдёт не так, опускаю руки и немного себя жалею внутренне. (я вычитала, что это возможно от недостатка внимания, это так?)

Не знаю, что уже такого придумать, чтобы с собой справиться.

К слову, с родителями у меня прохладные отношения. Две подруги, в которых я не очень уверенна, и всё. Не люблю много общаться с людьми.