Как научиться контролировать эмоции

Вчера муж предложил пожить отдельно. Причина - несовместимость, разные характеры. Он спокойный и домосед, а у меня вечно шило в N-нном месте. Меня не устраивало, что мы редко куда-то выбираемся вдвоем, что для него идеальный вечер - дома у компа, ну а мне выговаривалось, что я слишком шебутная, эгоистка, делаю многое, не считаясь с ним. Казалось бы, мелочи, но у нас были частые конфликты из-за этого. Я тоже устала от отношений, но уходить или жить отдельно не планировала.
Не знаю, правильно или нет, но я не стала упрашивать его изменить решение, хотя на душе кошки скребут. Просто переехала к себе. Конкретно ничего не обговаривали, вещи тоже пока не забирала. Больно, но молчу. Кажется, сейчас никакие разговоры не помогут.
Я не знаю, как мне сейчас сохранять спокойствие - рухнула моя привычная жизнь. Меня больше заботит, как все это пережить сейчас. У меня дар накручивать себя по пустякам, а уж если что-то более или менее серьезное - сама не знаешь, куда от себя деться. Я реально боюсь своего состояния - будет полный набор от постоянной паники до успокоительного вместо еды. Причем головой понимаю, что нужно переждать, а там будь, что будет. Насильно мил не будешь, как бы больно это не было. Но от моей привычки мазохистничать невозможно избавиться. Подскажите, как научиться не терзать себя?(