как восстановить себя после конфликта на работе

уважаемые психологи, помогите разрулить ситуацию. на работе произошел конфликт. очень неприятный для меня:нужно было устроить на работу другого человека - на мое место. в ход были пущены и обман, откровенная ложь, унижения,оскорбления. я не была готова к этому совершенно. что-то во мне произошло, не могу описать: очень плохо на душе, больно, не то, чтобы я чего боюсь, но внутри постоянно какое-то напряжение. я понимаю, что контролируют каждый мой шаг, каждый мой промах или малейшая ошибка могут быть раздуты до вселенских масштабов. приходится проверять саму себя, контролировать все до мелочей, взваливать на себя новые обязанности...это не тяжело, просто психологически я чувствую себя как в западне. очень подавлена. я даже выгляжу уже как затюканная тетка. и еще очень обидно и больно от того, что своей работе я отдала много сил, души, времени и 25 лет жизни. а получила ведро грязи ни за что. чего я хочу? я хочу снова радоваться жизни,, чувствовать себя свободной (хотя бы внутри), уверенной. не получается почему-то.Почему? как нужно вести себя в таких ситуациях? сейчас моя жизнь полностью сосредоточилась на работе, словно у меня нет детей, семьи, родителей, личной жизни. это какой-то тупик. ну я упорно туда иду. помогите разобраться в себе и в ситуации.