Одолевают мысли

Здравствуйте! Меня одолевают навязчивые мысли...Притом,не просто чепуха крутится в голове,а мысли от действия которых я реально начинаю относится к людям, событиям...Появляются они спонтанно, и как бы я говорю себе, что это будет твоя навязчивая мысль, и все, попал...Умом я понимаю, что все что я думаю- это бред, а ничего не могу с собой поделать...Например, решил что во всех комнатах должен гореть свет, понимаю, что это полнейшая чепуха, а хожу проверяю...Или думаю, ты еще приревнуй ее к ней ( куму к жене) и все...готовая навязчивая мысль, я и жена нормальные, а ревную ее как будто бы к мужику, хотя умом понимаю что это абсолютная чепуха...Это все цветочки, о других стыдно говорить, короче все накапливается ...просвета не вижу...Читал в интернете о всем этом...прочитал о фобиях...Со вчерашнего дня ищу в себе фобии, сам говорю себе..ты дурак, а подсознательно думаю может у меня фобия к открытым пространствам, или к автомобилю...боюсь что зафиксирую что нибудь в мозгах, и будет еще в придачу и фобия...
Не знаю, может это порча какая, в жизни все отлично ...жена, дети, работа, деньги...но вот такая беда...посоветуйте что-нибудь...