Как защититься

Как защититься от манипуляций бывшего парня???Мне очень плохо. Его отношение ко мне без уважения, целуясь со мной, гуляя, называет это отношениями, а потом после ссоры оказывается, что мы не встречались вовсе он пошутил. Я попросила удалить номер телефона девушки с которой он гулял,когда мы стали общаться и гулять. У него было на это 2 дня, я спросила сделал ли он это, но он ответил отрицательно "не было времени тупая просьба потмоу что если даже удалит телефон ее, если он будет нужна ему то он найдет ее...", тогда я предложила удалить его при мне сейчас, он отказался сказал, что он не маленький мальчик, что удалит его потом без меня. А потом прозвучала фраза, что какой в этом толк - та девушка если зхочет напиешт ему сама, а он как оказалось ответит ей...Увидев мое возмущение, он сьехал, и сказал что ладно отвечать не буду. Кроме того в тот день когда мы гуляли, я вышла с туалета, и увидела, что она встретил бывшую одногруппницу. Общаяясь с ней он невербально флиртовал- его глаз блестели, улыбался во все 32, танцевал на месте...Я сказала ему об этом, он обвинил меня в психозе. В итоге он прекратил все восстановление отношщений потому, что я "отношусь к нему предвзято" и типа обидела его. Подрги говрят что он гений манипуляций. Я чувствую себя как будто меня использовали,тем более эти попытки прекратились сразу как только я отказалась от интима с ним, после обидных фраз, что лучше бне ходил со мной на встречи, но чувствую иррациональную вину и не закрытую ситуацию. Помогите что делать мне?