Беспричинный страх за свою жизнь

Здравствуйте. В последнее время стала очень мнительной, начала уделять слишком много внимания своему здоровью, малейшим изменениям в организме и т.д. Это доходит просто до смешного, я сама понимаю всю нелепость ситуации, но ничего не могу с собой поделать, доходит до настоящей паники. Мне кажется я похожа на старую бабку которая все время жалуется, там ей кольнуло, а тут сердце прихватило. И на любую \"болезнь\" одна реакция: страх, головокружение, тошнота, предобморочное состояние и продолжительная дрожь во всем теле. Я много читала о панических атаках, понимаю что все из головы, что я не умру, сердце не остановится, не задохнусь, но когда находит самой себя успокаивать сложно.
Когда это состояние проходит кажется, что все не так уж и страшно, я отлично справляюсь и можно жить дальше. Но когда после долгого затишья снова застигает врасплох хочется бежать ко всем врачам сразу.
Впервые это произошло год назад, мой город был под обстрелом, я старалась держать себя в руках, не поддаваться панике, не показывать страх, но скоро нервы не выдержали и я испытала все прелести ПА. Тогда мне помогли успокоительные и сердечные капли.
Может не стоит пройти какой-то курс успокоительных? Или есть какие-то способы не волноваться так сильно за свою жизнь, особенно когда это бессмысленно и беспричинно?