Как избавиться от детских обид?

Здравствуйте! Мне 20 лет, я выросла не в самой благополучной семье, у меня остались множественные обиды на родителей и своего рода "синдром недолюбленного ребенка". Я искренне хочу отпустить всё это, перешагнуть и идти дальше по жизни, не оглядываясь на проблемное детство (насколько это вообще реализуемо). Но все мои попытки заканчиваются провалом, очередным погружением в воспоминания и новым витком депрессии. Как мне найти силы перешагнуть через это?
Я выросла в бедной, неполной и крайне разобщенной семье. Мой отец ушел от нас через месяц после моего рождения (лет с 15 он вновь стал появляться, но эпизодически, как-бы дразня своим существованием, появляется на день и вновь на год уходит к своей "основной семье"), мать все мое детство провела на работе, а старший брат - всегда относился с безразличием и пренебрежением. С самого раннего детства у меня были чудовищные проблемы с социализацией, я не могла общаться, смотреть на людей, не паниковать, не могла быть в толпе, не умела вливаться в общество. Так происходит по сей день, мне чертовски сложно дается всё что связано с общением, но я закаляю характер, преодолеваю себя и вижу хорошие результаты. Но вот оборвать эмоциональную пуповину с детскими воспоминаниями - не выходит. Я уверена что семья могла бы мне помочь, если бы захотела. Мать могла бы проявлять больше внимания/любви/интереса, отец мог бы дать мне чувство защищенности (тогда я не стала бы такой мужиковатой, показушно-независимой-самостоятельной, было бы меньше проблем в отношениях с мужчинами), а старший брат мог бы помочь с развитием и социализацией. Но всем не было дела. Эта чертова обида и разочарованность - тянут меня вниз, не дают вздохнуть. Я хочу чувствовать себя более свободной и уверенной в себе, хочу воспринимать мир более ярко, чувствовать больше эмоций, найти друзей, парня. А не сидеть целыми днями в компьютере (я программист, работаю на дому), пытаясь уйти с головой в рок-энд-ролл и литературу, тратя жизнь на детские, старые, уже не актуальные обиды. Как мне преодолеть их?
Заранее Вас благодарю.