Как справиться с неврозом?

Добрый день! Вот уже почти год, как меня мучают невротические симптомы. Первая паническая атака случилась на работе. Я сильно испугалась и на следующий день уже была у кардиолога, который ничего серьезного не обнаружил. Атаки проявлялись почти каждый день и началось мое нервное страдание до психоза и трясучки. Это случалось везде - метро, улица, транспорт, на работе, дома, у родителей. Позже, изучив свою проблему благодаря интернету, я наткнулась на материал, который помог мне понять, что бояться мне нечего и это лишь вегетативная реакция организма и ничего страшного в этом нет. И я перестала бояться. Несколько дней чувствовала себя хорошо. Но потом вновь появились нервные симптомы и я, якобы осознавая все это, почему-то вновь испытываю нервное напряжение и страх. Мне становится вегетативно реально плохо. Я мозгами понимаю, что сама вызываю эти симптомы, но все равно нервничаю и плохо получается совладать с собой. Мне становится хорошо исключительно перед сном, когда я лежу, меня ничего не беспокоит. Сплю нормально, но утром, после того, как встаю с постели- чувствую, что мне, пардон, хреновато. И так проходит мой день - меня качает, заносит, кружится голова, трясет. Одним словом, нервозность целый день.Отвлекаться и переключать внимание практически не получается, т.к. могу работать и выполнять задачи и при этом думать свое. Постоянно тянет лечь. Только тогда у меня не кружится голова и мне спокойно. Что меня беспокоит？Есть одна проблема, от которой я осознанно убегаю уже несколько лет (родители достают на предмет внуков каждый день уже пару лет) Могло ли не решение этой проблемы повернуть меня в сторону вегетатики, чтобы отвлечь меня от реальной проблемы? Или только не осознанная проблема дает такой поворот внимания в сторону нервных симптомов？и возможно ли, что есть проблема на работе, которую я не осознаю (ведь первые атаки были именно на работе, есть связь?). Заранее спасибо за ответы.