Навязчивые мысли

Здравствуйте. Мне 27, проблемы начались около года назад после несостоявшейся свадьбы . Практически целые сутки присутствуют чувство тревоги, повышенное сердцебиение, состояние подавленное, на работе не ладиться, рассеян, не могу сконцентрироваться, сплю то по 12-13 часов, то не могу уснуть всю ночь, постоянно мучают навязчивые мысли самоуничижительного характера, понимаю их нелепость, но пролетев цепочкой (я урод, у меня все плохо, так будет всегда, девушка правильно сделала, что избавилась от меня в пользу нормального человека) хоть один раз приводят меня в состояние полнейшей подавленности и размышлениям о способе суицида. За год похудел на 22 кг. Утомляют резкие перемены настроения, то полон оптимизма, через буквально пол часа апатия, иногда случаются приступы паники, сильно мешают когда застают на людях или в транспорте, мышечная дрожь, потливость, страх. Часто агрессивен по отношению к близким и просто окружающим. В интимной сфере абсолютно стал недееспособен, только путем самостоятельной стимуляции появляется слабая эрекция, но и таким путем ничего не получается. Присутствует большое желание наносить себе телесные повреждения(порезы, гематомы, ушибы), поддавшись им наступает умиротворение на продолжительное время(до нескольких дней), как будь-то себя наказал за несостоятельность как мужчины. Пробовал растительные препараты типа настойки валерианы, эффект спустя год уже не ощутим. Стоит ли обратиться в псих лечебницу или есть еще способ как-то привести себя в порядок самостоятельно без осложняющих жизнь заметок в мед карте? И что вообще со мной такое? Алкоголь не употребляю, наркотики не пробовал вообще никогда, занимаюсь активно контактным спортом, точнее занимался раньше, сейчас это дается с трудом. От всего этого жутко устал. Спасибо.