Як побороти відчуття, що я в цьому світі не потрібен?

Доброго дня,
Я - кімнатний, друзів немаю, ніде не буваю.. І це мене тривожить. Раніше я це не так помічав, але зараз я за кордоном, далеко від дому, і всі проблеми і переживання дали про себе знати.
В компанії я не вмію себе вести, постій надімною насміхаються, тому стараюся менше де бувати, не довіряю людям і складно заводжу нові знайомства.
З дівчатами - це взагалі якийсь жах, особливо коли дізнаюсь про соціальне положення (кому ж хочеться бути з тим хто і за себе не може постояти? І сидить весь час в своїй коробці)
Занадто скований, повільний, лінивий, боюся привертати до себе увагу, залишаюся в тіні. Завжди слухаю та спостерігаю.
Таке враження, що в цьому світі я зайвий... Навіть було що думав покінчити з життям, але і на це не наважився...
Але великий мрійник, хочу йти в ногу з прогресом, є цілі яких хотів би добитися... Але в міру того що накопичилося за більш ніж 20років, стою на місці, починаю і завжди кидаю..
Не знаю як знайти себе, по-своєму вдячний цій поїздці, адже вона вказала на проблеми...
Розумію що потрібно щось з цим всім робити, але зараз сиджу в кімнаті і пишу це повідомлення, поки інші спішать жити.