Как выйти из состояния невроза

Здравствуйте, хотела бы задать такой вопрос. Вот уже долгое время страдаю от невроза, плохо сплю или практически не сплю, все началось около года назад, когда был зайстой на работе и в личной жизни, в общем-то занялась самокопанием и ни к чему хорошему это не привело, только упала саомоценка и просто начала плыть по течению, однажды проснулась в холодном поту и поняла, чот в моей голове просто пожар и просто исчез сон. Начала заниматься с психологом, вернулся сон, начала больше проявлять себя на работе, вести активный образ жизни и все начало меняться. Мне предложили повышение в вышестоящей организации, спустя месяц поняла, что это не мое и мне по душе активная работа в коллективе и с клиентами, потом наступил кризис и вообще речь о том, чтобы работать там, где по душе даже не стояла. Начались сокращения, на мою только восстановленную психику это начало очень сильно влиять, снова начали одолевать страхи по поводу ненужности, нереализованности, в общем невроз вернулся с новой силой. Да и спустя несколько месяцев меня как и многих сократили и я оказалась без работы с неврозом, но несмотря на это нашла новую работу, но коллектив ужасный,обстановка тоже, мне кажется, что моя голова взорвется, но выбирать не приходится. Все попытки в переговорах по поводу работы там, где бы мне было комфортно пока тщетны, в ответ только слышишь приходите позже, сейчас такая ситуация, мол кризис. Устала слышать одно и тоже, хочется что-то поменять, ведь мне ждать некогда, мысли о работе не дают покоя. Дайте пожалуйста совет, как выйти из невроза, какие действия лучше предпринять, чтобы с ним справиться?