Помогите вернуть доверие

Мои отношения с любимым мне человеком сильно испортились. Произошло все, пару дней назад,когда я заметил не совсем понятное мне поведение девушки. Я спросил у нее, про то что меня волновало... вообщем ее ответ меня просто поразил. Дело в том, что пару недель назад я уезжал на море, и когда меня небыло она встречалась со своим бывшим парнем, и провела с ним ночь, смотря фильмы и глядя на звезды. Она мне говорит что ничего с ним у нее не было. и вот пару дней назад она опять хотела с ним встретиться... но на этот раз я выходит что помешал... Вообщем-то вы можете сказать, что как бы и измены не было, но до этого мы со своей девушкой много разговоривали по поводу верности, честности и других основополагающих счастливой жизни. И она мне сама сказала, что измена - это даже когда идешь с кем-то за ручку... Я был не чуть не против таких правил, потому что сам довольно много требую от отношений. Теперь получаеться, что все, о чем мы говорили просто лажа. Почему она меня обманула?
После того что она мне расказала, мы посорились, я даже на нее кричал и сказал что ей придеться прекратить после этого свои общение с ее друзьями, а особенно с бывшим. (вообщем это было условием того что я останусь). Она согласилась и говорит что очень сожелеет о том что сделала и что такое больше не повториться. Мне сейчас очень трудно успокоиться, потому что до этого я был уверен в ней, и все мое отношение к ней строилось на доверии. Она прекрасно знала мое отношение к такого рода общению, но тем не менее провела с ним ночь. Она меня считает очень ревнивым, говорит что я ее сильно контролирую... Я ревнивый, но до "очень" не дотягиваю, и вообще получаеться, что мои подозрения не напрасны. Разве это ревность?
Теперь я ее действительно контролирую, я даже читаю ее телефон... Мне это не хочеться делать, и я понимаю что это не правильно... Но как мне быть? Я продолжаю ее любить, и хочу быть с ней, но понимаю что без моего доверия к ней это не получиться...